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MINDFULNESS PARA MANEJAR LA ANSIEDAD

MINDFULNESS PARA MANEJAR LA ANSIEDAD

¿Qué es el Mindfulness? Significa <<atención plena>> o <<plena consciencia>>. Su práctica (en una versión adaptada) es introducida a Occidente por el Dr. Jon Kabat-Zinn, principal referente en este tema, y quien lo define como: “Prestar atención de manera...

LA IMPORTANCIA DE CULTIVAR LA CONEXIÓN CONTIGO MISMO

LA IMPORTANCIA DE CULTIVAR LA CONEXIÓN CONTIGO MISMO

Vivimos constantemente conectados a las redes sociales, al teléfono, la televisión, el trabajo, entre otros, e irónicamente, con quién menos nos conectamos, con nosotros mismos, ¿y si te dijera que precisamente esta desconexión, puede llegar a despertarte conflictos,...

LA SANACIÓN ES UN PROCESO, Y LLEVA TIEMPO…

LA SANACIÓN ES UN PROCESO, Y LLEVA TIEMPO…

¿Haz querido sanar tus heridas emocionales y te ha resultado doloroso el proceso de hacerlo? ¿Te ha parecido que sanar requiere mucha energía y parece un proceso de nunca acabar?.🙏Pues sí. .🌱El proceso de sanar es complejo. Existen tantos elementos que tomar en cuenta...

TRANSFORMA TUS CREENCIAS LIMITANTES EN CREENCIAS POTENCIADORAS

TRANSFORMA TUS CREENCIAS LIMITANTES EN CREENCIAS POTENCIADORAS

Las creencias limitantes son formas de pensamiento que pueden generarte percepciones limitantes del mundo que te rodea, dificultándote trabajar a favor de tus metas y objetivos y crecer como ser humano. Las creencias limitantes son ideas negativas muy arraigadas en...

PLANEACIÓN, DECISIÓN Y ACCIÓN

PLANEACIÓN, DECISIÓN Y ACCIÓN

Para hablar de planeación, debemos referirnos al concepto de previsión, acción que la mente es capaz de realizar para ver anticipadamente y sin la cual sería imposible hacer planes. No me refiero a ser un vidente, sino más bien a la capacidad de anticiparnos a las...

NIVELES NEUROLÓGICOS Y LOGRO DE OBJETIVOS

NIVELES NEUROLÓGICOS Y LOGRO DE OBJETIVOS

Para hablar de los Niveles Neurológicos empezaremos por hacer referencia a su autor Robert Dilts, quien fue influenciado por su mentor Gregory Bateson, un biólogo y cibernético que desarrolló un modelo teórico sobre el proceso del pensamiento que categorizó en 5...

LA VALENTÍA DE HACERLO DIFERENTE

LA VALENTÍA DE HACERLO DIFERENTE

Una de las características más preciadas que tenemos los seres humanos, y que nos diferencian de otras especies, es la posibilidad de razonar y cuestionar. Las decisiones que tomamos en nuestro día a día y también las que son determinantes en un aspecto de la vida...

DEL RESENTIMIENTO A LA PAZ EN LA RELACIÓN DE PAREJA

DEL RESENTIMIENTO A LA PAZ EN LA RELACIÓN DE PAREJA

En este artículo hago alusión a dos estados de  ánimo fundamentales de comprender, tal como son: el resentimiento y la paz. La realidad que creamos en la relación de pareja puede estar directamente asociada con el estado de ánimo que habitamos, de tal manera, que para...